kieszko89 - ja czasem czuję za mocno barki, kiedy próbuję za szybko wycisnąć sztangę. Wtedy podświadomie wypycham barki do przodu, chcąc jak najszybciej "zaliczyć" powtórzenie. Turok111 - jest na forum kilka gotowych treningów siłowych na klatkę. Spróbuj z nich skorzystać bo sporo ludzi je chwali. Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]
też ogladalem ten program co koleś żywił sie samymi suplmentami diety,okazalo sie ze jego ogranizm niestarzeje sie tak szybko jak normalnie...to był chyba program o nadludziach
[...] u mnie np. na dłuższa metę- nawet kilkunastu dni- nie można było- i nadal tak jest- dostarczyc wymaganej liczby kalorii co szybko odbija sie na wynikach, wiem, że nie każdy taki jest lecz w pewnym sensie jest takich osob niemało- dlatego nie chce nigdy uogolniać, a jeżeli już w pewien sposób musze to staram sie mieć wzgląd na jak najwiecej...
Ten poradnik jest taki sobie, koleś uważa że haki są wolne, a o sierpach czy cepach chyba nie słyszał i myśli że bójka to walka bokserska... Co do Twojego problemu, mówisz że to leszcz, który Ciebie poprostu "jedzie". Jeżeli nie da rady olać problemu postaraj się go też "jechać", nie kwap sie do bójki tak szybko, w szkole [...]
[...] nietrenującej osoby. myslac ze wszystko bedzie super wzialem sie za bardzo wymagający trening na wyskok (15lat!) - i co sie stało? kontuzja kolan. Ciezko bylo nawet chodzic jakiś czas. Kolana leczylem bardzo długo głębokimi lekkimi przysiadami i roznymi cwiczeniami. (w miedzy czasie dochodzily lekkie kontuzje zwiazane z siatkówką i piłką [...]
[...] temu też tak miałem. Ktoś mi dopierdzielił i nic nie odpowiadałem a po paru minutach gdy tej osoby nie było żałowałem że nic mu nie odpowiedziałem. Zawsze bałem sie tego że jak zaczne sie z nim bić to przegram, że inni mnie przez to wyśmieją a ten durny typ będzie miał z tego satyfakcje." Wypisz wymaluj ja. Obawiam się, że ludzie będą o [...]
Nic nie boli, tylko trzeba umiejętnie wbijać. Nie za szybko i nie kręcić igłą w mięśniu jak joystickiem. Wtedy wszystko gra Zresztą co wy baby jesteście czy koksy, że tak się bólu boicie
Inne zrodla bialka szybko/sredniowchlanialne. Najlepiej-mieso/ryba/odzywka bialkowa nastepnie ew.serek wiejski/twarog Zalezy tez o ktorej spozywasz nastepny posilek. Starajs ie jesc zamiennie jaja/bialka jaj, jaja na rozne sposoby (gotowane,smazone,sadzone)moze pomoze, jak nie to wtedy zamiennie z tym co napisalem.
[...] ale dziś na treningu wyraźnie odczułem mniejsze zmęczenie. Tak że wątpię że to placebo. Ale inną drogą kiedyś myślałem że mi dosypali skruszonej metki do BCAA i rosłem jak dzik na tym Dzień 4 na TADzie i muszę powiedzieć że dziś poczułem efekty. Regeneracja organizmu jest dużo szybsza, zakwasy minimalne choć trening bardzo ciężki. Mniej [...]
Jednak sie zdecydowales - to dobrze. Napisz jak wrazenia ;) A co do cwiczen to sa dobre. ;) Na razie Ci starczy, szybko dojdziesz do siebie nic strasznego Ci nie robili.
przepraszam ze odkopuje ale lekarz od razu to troche za szybko :) sucha skora na penisie moze pojawic się z kilku powodow np po wspolzyciu z partnerem, ktory przebywa jakies zapalenia, kiedy mezczyzna sam ma jakis stan zapalny, kiedy ma alergie na cos, kiedy skorka na czlonku zostanie podrazniona brudnymi rękami, otarciami (zadrapanie, wspolzycie [...]
No wiesz... czasem trzeba ... sam podtrzymuje iż przemoc to nie rozwiązanie, a jak już naleci na ciebie dres czy coś, to albo to olać, albo jakoś po jajach... i szybko sprint... To najlepsza taktyka, aby przetrwać w POLSCE, bo jakby nie było, w USA, czy w RPA, mogłbyś typa zabić, posługując się tym, iż była to obrona własna, w ten sposób, na sali [...]
Siema, sory za dość duży odkop tematu, ale mam pytanie dotyczące "kolejowek". Bylem dwa razy w rożnych miejscowkach, i wszędzie na pierwszych kilku od góry jest jakas blokada/spaw. Czy ktoś wie jak to szybko pokonać??, bo nie mam ochoty łapać za piłke i siedzieć na tym slupie 25 min i to ciąć, zważywszy na ryzyko zauważenia mnie przez [...]
[...] koślawych palców nierównomiernie rozkłada się ciężar mojego ciała podczas ruchu, więc dał mi dodatkowe ćw. i na to, odradza jednak operacji. Mam też ćw. na pasmo biodrowe, jak również kregosłup: sylwetkowe i wzmacniające. Rzecz w tym, że cw,które mam (od lekarza i byłam z nimi u rehabilitanta) są dobrane indywidualnie do mnie, a i tak, jedno [...]
[...] trenują,ale przecież nie będziem pilnować akademika i okolic 24h:D @2- Mam nadzieję, że słusznie wyczuwam lekka ironię?;) Co do SW trenuję, ale specjalnie nie piszę ile jak długo. Rzeczywistość( mam nadzieję niezbyt szybko) zweryfikuje ile z tego mam. Nie uważam się za zabijakę, przeciwnie, sądze, że mnóstwo pracy przede mną i bardziej [...]
[...] W muay boran było więcej technik niż w muay thai. Mogłeś uderzać też głową, kopać w kroczę oraz robić dźwignie. To miało być skuteczne w bitwie, więc stawiano na to by jak najszybciej wyeliminować przeciwnika. Mając na rękach kaad chuek, każdy wojownik mógł to czynić bardzo szybko. Później gdy zaczęto robić turnieje, wszystko poszło w [...]
ja najwięcej osiągłem prędkość 39 KM/h z bruku (górki) a na prostej ładnej drodze 37 KM/h :) nie wiem jak wy to robicie że jeździcie tak szybko :) mam koła 26 x 2.10
[...] week. Tak wiec wydaje sie ze dieta nhe jest tak naprawde najbardziej dopasowana dieta do optymalizaji wzrostu i spalania tkanki tluszczowej a jesli nie rosnie sie tak szybko jak na klasycznej ww to znaczyc moze tylko tyle ze jestesmy ubozsi o nic wiecej niz o typowy przyrost tkanki tluszczowej. Cos o kreatynie na low carb This is based on the [...]
Godzilla kontra klatka piersiowa :)
